Waarom Energy Control?

  • Trainen op hartslag
  • Bepalen van ideale hartslagzones
  • Meer energie – vitaliteit
  • Gerichter trainen
  • Sporten met plezier
  • Meer ontspanning

De Energy Control methode helpt je hierbij. 

Oké, dat klinkt goed, maar wat is het dan precies?

Voordat we kunnen starten met het toepassen van de Energy Control methode doen we een rustmeting en een inspanningstest.

Rustmeting

Tijdens de rustmeting wordt de intake gedaan: we meten de bloeddruk / gewicht, BMI, vet %, spiermassa en de saturatie.  Ook kijken we naar de (sportieve) achtergrond om een goed beeld te krijgen voor de toepassing van de Energy Control methode. Met behulp van een hartslagband meten we o.a. hartslag in rust, ademfrequentie, hartritme variabiliteit en het vermogen om te herstellen na fysieke inspanning.

Inspanningstest

Na een korte warming-up en het vaststellen van de aerobe zone wordt er gestart met een start snelheid en deze zal trapsgewijs worden opgevoerd tot een sub maximale belasting, hier meten we de inspanningsbelasting, max. hartslag, VO2max, aerobe drempel of omslagpunt. Hierbij verzamelen we informatie voor je meest effectieve persoonlijke trainingszones.